落枕

甚麼是落枕?

 
落枕是一種常見的頸部肌肉扭傷，通常在突然的頭部運動或姿勢不當時發生。多發生在睡醒時出現，因為又稱為「訓捩頸」。這種情況可能導致頸部肌肉和組織的疼痛和不適。以下是有關落枕的一些詳細信息：
 
 
 
成因：

 
* 突然頭部運動：例如突然轉動頭部、抬頭或低頭過快、或在不當的姿勢下睡覺。
* 肌肉疲勞：長時間保持頭部在一個位置，尤其是在不正確的姿勢下。
* 過度使用：長時間固定頭部在某個位置，尤其是在工作或運動中。
 
 

 
症狀：

 
* 頸部疼痛：主要在頸部後部感到疼痛和不適。
* 頭痛：有時可能伴隨著頭痛或頭暈感。
* 肌肉僵硬：頸部肌肉可能感到僵硬和不舒服。
* 活動受限：可能會感到頸部活動受限或難以轉動頭部。
* 持續時間：症狀通常在幾天內逐漸減輕，但在某些情況下可能持續更長的時間。
 
 
 
治療：

 
* 休息：避免對受傷部位進行進一步的壓力或運動，給肌肉時間休息和康復。
* 冰敷：在傷處應用冰敷可以幫助減輕疼痛和腫脹。
* 熱敷：有些人認為熱敷可以幫助放鬆肌肉，但最好在傷後幾天再使用熱敷。
* 手法治療：中醫師會以不同的手法來放鬆緊張的肌肉，病有時候不止是頸部的肌肉緊張，肩膀部分的肌肉緊張亦會出現落枕。
* 針灸治療：使用針灸亦可以放鬆局部的肌肉，在某些情況下，醫師亦會採用電針的方式來加強放鬆肌肉的效果。
 

 
通常，大多數落枕情況是輕微的，可以透過自我管理和家庭療法來緩解症狀。然而，如果症狀持續或加重，或伴隨其他嚴重症狀，患者應該尋求醫療專業的建議。