網球手

甚麼是網球手？

網球手，又稱網球肘是一種常見的肘部過度使用損傷，主要發生在肘部外側。儘管稱為「網球肘」，但實際上這種損傷不僅僅發生在打網球的人身上，而是廣泛影響到從事需要重複手部活動的運動員、工人和一般人群。

成因：

網球肘的主要成因是過度使用手臂肌肉，尤其是肘部周圍的肌肉，導致肌腱受損和炎症。常見的導致網球肘的活動包括網球、高爾夫、壁球、排球、棒球、乒乓球等需要揮拍、握持或擲球動作的運動，以及一些日常工作如使用電動工具、花園工作等。

症狀：

網球肘的常見症狀包括：

• 肘部疼痛：主要出現在肘部外側，可能向下延伸至前臂。
• 握力減弱：感覺握東西時力道不足或無法握持。
• 肘部僵硬：可能在活動後或早晨感覺肘部僵硬不適。
• 疼痛加劇：特別在握持物品、轉動手腕或伸展手臂時疼痛加劇。

治療：

治療網球肘的方法通常包括：

• 休息和避免觸發因素：停止引起疼痛的活動，避免重複使用手臂肌肉。
• 冰敷：幫助減輕疼痛和腫脹。
• 物理治療：包括肌肉按摩、伸展和加強運動來幫助康復。
• 藥物治療：如非類固醇抗炎藥、止痛藥等來緩解疼痛和炎症。
• 護具：如護肘、護腕可以減輕肌肉壓力。
• 手術：在嚴重情況下，可能需要手術修復受損的組織。

總的來說，對於網球肘的治療應該是綜合性的，包括減少肌肉負擔、加強肌肉力量、改善運動技巧等。及早診斷和治療可以幫助預防症狀惡化，並加速康復過程。如果症狀持續或加重，患者應該尋求專業醫療建議。